Online-Coaching: Befreie dich aus der Burnout-Spirale

Finde zurück in ein Leben voller Energie, Balance und Leichtigkeit!

Spüre, wie es ist, wenn Körper, Geist und Seele wieder im Einklang sind.

Mein ganzheitliches Coaching begleitet dich auf deinem Weg:

In klaren Schritten raus aus dem Burnout und rein in deine innere Stärke - nachhaltig, tiefgreifend und spürbar wirksam

Ob im Online-Gruppenprogramm oder im individuellen Einzel-Coaching – du erhältst den Raum und die Begleitung, die du brauchst, um dich selbst wiederzufinden und voller Lebensfreude durchzustarten.

Kennst du das?

Du fühlst dich ständig unter Druck, sehnst dich nach Veränderung, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Dein Körper sendet dir bereits deutliche Signale von Überlastung – und du wünschst dir endlich Entlastung und neue Kraft?
Du steckst mitten im Burnout, fühlst dich blockiert und suchst jemanden, der dich verständnisvoll und professionell herausbegleitet?

Ich lade dich herzlich zu einem kostenfreien, unverbindlichen Kennenlerngespräch ein. Gemeinsam schauen wir uns deine Situation an und finden heraus, wie ich dich am besten auf deinem Weg in ein ausgeglichenes, gesundes Leben unterstützen kann.

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Ganzheitliche Stressbewältigung & Burnout-Prävention

Gruppencoaching

Dein Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Balance – gemeinsam in 8 Wochen

In meinem 8-wöchigen Online-Gruppenprogramm erwarten dich eine vertrauensvolle Gemeinschaft von maximal 10 Teilnehmenden und ein sicherer Raum, in dem du dich fallen lassen darfst. Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema ganzheitliche Stressbewältigung ein.

Du entdeckst, wie du Stress Schritt für Schritt nachhaltig reduzierst, mental gelassener bleibst und Spannungen wirksam abbauen kannst.

Wir üben verschiedene Entspannungstechniken, die leicht in deinen Alltag passen und die du auch nach dem Programm jederzeit für dich nutzen kannst.

Im wertvollen Austausch mit Gleichgesinnten spürst du: Du bist nicht allein. Du lernst von den Erfahrungen anderer und findest Inspiration, Motivation und neue Perspektiven.

So entsteht eine Reise, die dich nicht nur stärkt, solange das Programm läuft – sondern dir Werkzeuge an die Hand gibt, die dich langfristig begleiten.

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Begleitendes Einzel-Coaching

Dein persönlicher Weg in mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke.

Im Online-Einzel-Coaching stehst du mit deinen ganz individuellen Anliegen im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir, was dich bewegt – und entwickeln Strategien und Lösungen, die wirklich zu dir passen.

Hier hast du den Raum, tiefer einzutauchen, an deinen Themen zu arbeiten und dadurch spürbar schnellere Fortschritte zu erzielen.

Ein Burnout ist eine tiefe Erschöpfung – körperlich, seelisch und mental. Wenn du gerade mittendrin bist, begleite ich dich an deiner Seite: sanft, stärkend und unterstützend.
Neben einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung helfe ich dir, dein Energielevel Schritt für Schritt wieder aufzubauen und deine Regeneration aktiv zu fördern.
Gemeinsam schauen wir auf die Ursachen, die dich ins Burnout geführt haben, und entwickeln neue, gesunde Muster. Und sobald es dir besser geht, unterstütze ich dich bei deiner Neuausrichtung und bei Veränderungen, die dir guttun.

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Coaching nach dem Burnout

Du hast einen Burnout hinter dir – und nun steht der Alltag wieder vor der Tür. Vielleicht spürst du Unsicherheit oder die Angst, zurück in alte Muster zu fallen.

Im Coaching nach Burnout begleite ich dich dabei, deine Lebensbereiche neu auszubalancieren und dein Leben so zu gestalten, dass es sich wirklich gut für dich anfühlt – gesund, stimmig und nachhaltig.

Wir festigen deine neuen Denk- und Verhaltensmuster, sodass sie dich auch in Zukunft tragen und vor einem Rückfall schützen.
Wenn du magst, heben wir deine Selbstreflexion auf ein neues Level und erarbeiten gemeinsam Strategien für deine Rückkehr ins Berufsleben – klar, sicher und in deinem Tempo.

Ein Burnout öffnet oft die Augen: Der alte Job passt nicht mehr, und es ist Zeit für etwas Neues. Doch welcher Weg ist der richtige?
Mit meine jahrelange Erfahrung im Personalwesen begleite ich dich auf deinem ganz individuellen Weg.

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Junge Frau liegt in der Wiese und entspannt

Egal, wo du gerade stehst – mitten im Burnout, danach oder an einem beruflichen Wendepunkt:
Ich hole dich dort ab, wo du bist, und begleite dich auf deinem Weg zurück in Balance, Gesundheit und Selbstbestimmung.

Mein Neuanfang

von Erschöpfung zu Erfüllung

Mein Name ist Franziska Görner – ich bin Gesundheits- und Entspannungsmanagerin, Burnout- & Stresscoach, Betriebliche Gesundheitsmanagerin, Ernährungsberaterin und vor allem: Mama von zwei wundervollen Kindern.

Mehr als elf Jahre war ich im Personalwesen tätig. In dieser Zeit habe ich hautnah erlebt, wie groß die Belastungen im Berufsleben sein können – ständige Erreichbarkeit, hoher Leistungsdruck, kaum Raum für echte Erholung. Parallel dazu habe ich mich schon immer für Gesundheitsthemen und Naturheilkunde begeistert und viele Methoden davon in mein eigenes Leben integriert.

Doch trotz dieses Wissens habe auch ich jahrelang mit innerer Unausgeglichenheit gelebt. Eine Zeit, in der ich mich erschöpft, orientierungslos und energielos fühlte. So schwer diese Phase war, sie wurde für mich zu einem Wendepunkt.

Ich begann, mich noch intensiver mit Gesundheit, Ernährung, Prävention und mentaler Balance auseinanderzusetzen – zunächst, um selbst wieder zurück in meine Kraft zu kommen, und später auch, um andere Menschen auf ihrem Weg zu begleiten.

Heute verbinde ich meine persönlichen Erfahrungen mit meinem Fachwissen und habe mich auf die Themen Burnout und Stressmanagement spezialisiert. Aus dieser Kombination ist eine tiefe Leidenschaft entstanden: Menschen dabei zu unterstützen, sich aus der Erschöpfung zu befreien, Stress nachhaltig zu bewältigen und ein Leben in Balance und Gesundheit zu gestalten.

Meine eigene Geschichte hat mir gezeigt:

Burnout ist kein Tabuthema mehr – es betrifft sehr viele Menschen in unserer hektischen Welt.
Gesundheit und innere Balance sind kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit, um erfüllt zu leben.
Veränderung ist möglich – und sie schenkt dir neue Lebensqualität.

Heute genieße ich mein Leben mit meinen Kindern mehr denn je. Durch meine berufliche Selbstverwirklichung habe ich den Druck aus meinem Alltag genommen und Raum für das geschaffen, was mir wirklich wichtig ist.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, an die eigenen Grenzen zu kommen – und ich weiß auch: Es gibt immer einen Weg zurück in die Kraft.

Mit meinem ganzheitlichen Coaching begleite ich dich dabei, Stressfaktoren zu identifizieren, diese wirksam zu bewältigen, innere Ruhe zu finden und dein Leben wieder in Einklang zu bringen.

Online-Coaching

flexibel, unkompliziert und persönlich

Meine Coachings finden bewusst online statt – so kann ich Menschen im gesamten deutschsprachigen Raum begleiten, die gezielt nach einem spezialisierten Coach suchen. Die Erfahrung zeigt: Online-Coaching funktioniert nicht nur hervorragend – es macht dich sogar freier und flexibler.

Deine Vorteile im Überblick:

Ortsunabhängig: Du findest den Coach, der wirklich zu dir passt – egal, wo du lebst.
Zeitsparend & stressfrei: Keine An- und Abreise, kein zusätzlicher Aufwand – du sparst Zeit, Geld und Energie.
Komfortabel & flexibel Genieße dein Coaching in deiner vertrauten Umgebung, ganz entspannt von zu Hause aus – flexibel und ohne Hektik.

So kannst du dich voll und ganz auf das konzentrieren, was wirklich zählt: dich, deine Themen und deinen Weg in mehr Balance.

Meine Methodik

ganzheitlich, individuell, tiefgreifend

In meinem Coaching steht der Mensch als Ganzes im Mittelpunkt – mit all seinen Facetten, Ressourcen, Emotionen und Bedürfnissen. Denn du bist mehr als nur deine Rolle im Beruf oder dein Alltag im Privaten. Beides ist eng miteinander verbunden – das eine beeinflusst immer das andere. Darum schaue ich auf dein Gesamtbild: auf dich, dein Leben und das Zusammenspiel all deiner Lebensbereiche. Nur so können echte, nachhaltige Veränderungen entstehen.

Gerade bei Themen wie Stressbewältigung und Burnout-Prävention ist dieser ganzheitliche Blick entscheidend. Wenn du lernst, Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen, entsteht neue Klarheit, Balance und Lebenskraft – auf allen Ebenen deines Lebens.

Wir alle bewegen uns in unterschiedlichen Systemen – Beruf, Familie, Partnerschaft, Freundeskreis oder andere Lebenskontexte. Diese Systeme prägen uns, bewusst oder unbewusst. Im Coaching machen wir diese Einflüsse sichtbar, damit du klarer erkennst, was dir guttut – und was du loslassen darfst.

Da kein Mensch dem anderen gleicht, gibt es bei mir kein Schema F. Ich kombiniere verschiedene Methoden und Coaching-Ansätze, um dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst. So entsteht ein individueller, flexibler Prozess, der dich Schritt für Schritt näher zu deinem Ziel führt – hin zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und einem Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.

Meine Vision

Ein Leben in Balance, Leichtigkeit und Erfüllung für jeden Menschen

Meine Vision ist es, Menschen zu ermutigen und zu begleiten, ihr Leben so zu gestalten, dass es wirklich zu ihnen passt – im Einklang mit ihren Werten, Bedürfnissen und Herzenswünschen.
Jeder Mensch ist einzigartig. Genau diese Einzigartigkeit darf sich in allen Lebensbereichen widerspiegeln – im Beruf, in der Familie, in Beziehungen, in der eigenen Gesundheit und persönlichen Entfaltung.

Ein erfülltes Leben entsteht dann, wenn diese Bereiche in Balance sind – wenn du dich in deinem Alltag wiederfindest und spürst: So darf es sich anfühlen, wenn ich wirklich ich selbst bin.
In meinen Coachings begleite ich Menschen genau auf diesem Weg – Schritt für Schritt, bei großen Veränderungen ebenso wie in kleinen, wertvollen Momenten der Erkenntnis.

Selbstverwirklichung im Beruf und darüber hinaus

Ich unterstütze dich dabei, deinen beruflichen Weg so zu gestalten, dass er dir Sinn, Freude und Energie schenkt – ob das bedeutet, deinen Traumjob zu finden, deinen Arbeitsplatz gesünder zu gestalten oder dich beruflich neu zu orientieren.
Doch Selbstverwirklichung endet nicht im Beruf: Auch in deinem privaten Leben darfst du Träume verwirklichen, Grenzen setzen und dir ein Umfeld schaffen, das dich stärkt.
Denn nur, wenn du dein Leben im Einklang mit dir selbst gestaltest, kannst du wirklich aufblühen.

Gesundheit

als Fundament

Gesundheit ist für mich die Basis für alles – für Lebensfreude, innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Ich möchte Menschen dazu inspirieren, ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit mehr Raum zu geben.

Dazu gehören für mich:

eine bewusste Ernährung, die dir guttut
regelmäßige Bewegung, die dir Energie schenkt
ausreichend Schlaf, Entspannung und echte Erholung

In meinen Coachings helfe ich dir dabei, gesunde Routinen und Denkweisen in deinen Alltag zu integrieren – für mehr Kraft, Gelassenheit und Wohlbefinden. So entsteht ein Leben, das sich leicht, lebendig und gesund anfühlt.

Meine Vision ist es, Menschen zu begleiten – auf ihrem Weg zu mehr Selbstverwirklichung, Gesundheit und innerer Balance.
Ich bin an deiner Seite, wenn du bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen.
Gemeinsam gehen wir den Weg in ein Leben voller Leichtigkeit, Klarheit und neuer Energie.

Kontakt aufnehmen

Alles über das Coaching

Was ist ein Burnout- und Stress-Coaching?

Manchmal bringt uns das Leben an einen Punkt, an dem einfach nichts mehr geht. Alles fühlt sich zu viel an, du funktionierst nur noch – und spürst dich selbst kaum.
Genau hier setzt mein Stress- und Burnout-Coaching an: Es hilft dir, dich wiederzufinden, deine innere Stärke zurückzugewinnen und gesunde Strategien zu entwickeln, um dein Leben in Balance zu bringen.
In meinem Coaching lernst du, Stress nicht nur kurzfristig zu lindern, sondern ihn nachhaltig zu reduzieren, besser mit belastenden Situationen umzugehen und ihn langfristig abzubauen. So entsteht Schritt für Schritt wieder mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude in deinem Alltag.
Wenn du dich im Burnout befindest, begleite ich dich behutsam dabei, dein Energielevel langsam wieder aufzubauen, innere Stabilität zu finden und neue Klarheit zu gewinnen. Gemeinsam entdecken wir Wege, die dich sanft und sicher zurück ins Leben führen – in deinem Tempo, mit viel Verständnis und Achtsamkeit.
Hast du den Burnout bereits hinter dir, unterstütze ich dich dabei, neue Denk- und Verhaltensmuster zu festigen und deine Lebensbereiche neu auszubalancieren – damit du langfristig gesund, stark und erfüllt bleibst. Wir schaffen gemeinsam eine Basis, die dich trägt, auch wenn das Leben wieder schneller wird.
Manchmal zeigt ein Burnout auch sehr deutlich: Der bisherige Weg passt nicht mehr. Vielleicht spürst du, dass eine berufliche Veränderung ansteht – oder sogar ein kompletter Neuanfang.
Ob berufliche Anpassung, Neuorientierung oder der Schritt in die Selbstständigkeit: Ich begleite dich dabei, herauszufinden, welcher Weg wirklich zu dir passt – und unterstütze dich dabei, ihn mutig und mit neuer Energie zu gehen.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Gemeinsam schaffen wir Raum für Klarheit, Balance und ein Leben, das sich wieder echt, leicht und lebenswert anfühlt.
Warum ich Menschen bei Stress und Burnout begleite

Als Stress- und Burnout-Coach habe ich mich genau auf diese Themen spezialisiert – weil sie nicht nur Teil meiner Arbeit, sondern auch Teil meiner eigenen Geschichte sind.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr kann, der Kopf nicht abschaltet und das Herz einfach nur Ruhe sucht. Ich kenne die Erschöpfung, die Zweifel und das Gefühl, den Halt zu verlieren – und ich weiß auch, dass es einen Weg daraus gibt.
Neben meiner fundierten Weiterbildung fließen deshalb vor allem meine persönlichen Erfahrungen mit Stress und Burnout in meine Arbeit ein. Sie prägen meine Haltung, meine Empathie und meine Art, Menschen zu begleiten.
Heute helfe ich Menschen wie dir dabei, ihren Umgang mit Stress grundlegend zu verändern, neue Energie zu schöpfen und ihren eigenen Weg raus aus der Burnout-Spirale zu finden.
Dabei verfolge ich einen ganzheitlichen, systemisch-integrativen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – für nachhaltige Veränderung und ein Leben, das sich wieder leicht, klar und lebendig anfühlt.
So begleite ich dich

Meine Coachings sind so gestaltet, dass sie sich nahtlos in dein Leben integrieren lassen – flexibel, ortsunabhängig und dennoch persönlich und nah.
Da sich meine Methoden wunderbar online umsetzen lassen, finden die meisten meiner Coachings digital über Microsoft Teams statt. So kannst du dich ganz entspannt von zu Hause aus einwählen, in deiner vertrauten Umgebung – ohne Anfahrtsstress, ganz in deinem Tempo.
Wenn du lieber persönlich vor Ort arbeiten möchtest, bist du herzlich willkommen in meiner kleinen Praxis – einem ruhigen, geschützten Raum, in dem du loslassen, auftanken und ganz bei dir ankommen darfst. Hier entsteht Raum für Klarheit, Leichtigkeit und echte Veränderung.
Mein Burnout- & Stresstagebuch – dein täglicher Begleiter zurück in die Balance
Aus meinen eigenen Erfahrungen mit Burnout ist etwas ganz Besonderes entstanden: mein Burnout- und Stresstagebuch – ein Werkzeug, das dich liebevoll dabei unterstützt, deinen Weg der Heilung bewusster und achtsamer zu gehen.
Dieses Tagebuch hilft dir,
- deine Gefühle und Gedanken zu sortieren und zu verstehen,
- deine Stressmuster klarer zu erkennen,
- deine Fortschritte sichtbar zu machen – auch die kleinen, leisen,
- und deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und ernst zu nehmen.
Es begleitet dich wie ein roter Faden durch deine Veränderung – Tag für Tag, Schritt für Schritt.
So hast du nicht nur mich an deiner Seite, sondern auch ein wertvolles Tool, das dich erinnert, stärkt und unterstützt – auf deinem Weg zurück in deine innere Ruhe, Kraft und Balance.
Deine Investition in dich selbst

Mein aktuelles Stundenhonorar für ein Einzel-Coaching beträgt 87 €.
Du kannst einzelne Stunden buchen oder dich für ein Stundenpaket ab 5 Stunden entscheiden.
Der Vorteil für dich: Beim Paket erhältst du 10 % Rabatt – und damit noch mehr Raum für deine persönliche Entwicklung und innere Veränderung.

Meine Coaching-Pakete sind all-inclusive: Sie beinhalten nicht nur unsere gemeinsame Zeit, sondern auch meine sorgfältige Vorbereitung, die individuelle Nachbereitung jeder Sitzung sowie alle Unterlagen, Übungen und Impulse, die dich zusätzlich auf deinem Weg unterstützen.
Doch letztlich geht es hier um weit mehr als einen Preis.
Es ist eine Investition in dich selbst – in deine Balance, innere Stärke und Lebensfreude.
In dein Recht darauf, dich wohlzufühlen, durchzuatmen und ein Leben zu führen, das sich wirklich gut und stimmig anfühlt.
So gestalten wir deinen Coaching-Prozess – in deinem Tempo

Die Häufigkeit unserer Coaching-Sessions richte ich ganz individuell nach dir aus – nach deinen Themen, deinem Energielevel und dem Tempo, das sich für dich richtig anfühlt.
Für viele ist es hilfreich, einmal pro Woche eine Sitzung zu haben, um Schritt für Schritt dranzubleiben und Veränderungen bewusst zu integrieren.
Manchmal – besonders in intensiven oder herausfordernden Phasen – kann auch eine engere Begleitung sinnvoll sein, etwa alle 1–2 Tage, um dich stabil zu halten und dich sicher durch diese Zeit zu führen.
Wenn du spürst, dass du mit deinen Themen weitergekommen bist, können wir die Abstände flexibel vergrößern oder kürzere Einheiten vereinbaren – so, wie es zu deiner Entwicklung passt.
Eine Coaching-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten – 60 Minuten, die nur dir gehören: für Klarheit, Wachstum und deine Rückkehr zu innerer Balance.
Wie lange dein Coaching dauert, bestimmst du – und dein Weg
Wie lange ein Coaching dauert, hängt ganz von dir, deinen Bedürfnissen und deiner aktuellen Lebenssituation ab. Jeder Mensch ist einzigartig – und genauso einzigartig ist auch sein Weg aus dem Stress oder aus dem Burnout.

Frag dich einmal:
- Wünschst du dir eine intensive Begleitung, Schritt für Schritt, während du dich aus deinem Burnout herausarbeitest?
- Oder suchst du eher Impulse und konkrete Ansätze, um selbst ins Handeln zu kommen und neue Wege auszuprobieren?
- Vielleicht möchtest du auch in der Zeit nach dem Burnout weiter begleitet werden, um deine neuen Muster zu festigen und sicher in deiner Balance zu bleiben?
Ganz gleich, wo du gerade stehst – alles ist möglich.
Wir gestalten den Prozess gemeinsam, so wie er für dich stimmig ist. Mein Coaching ist individuell, flexibel und achtsam, abgestimmt auf dich, dein Tempo und das, was du in diesem Moment wirklich brauchst.